Wanneer mensen voor het eerst horen over Individual Design, denken ze vaak: “Oh, dat is personal training.” Maar dat klopt niet. Individual Design is namelijk veel méér dan een uurtje één-op-één trainen met een coach. Het is een compleet en persoonlijk traject waarin je alle voordelen krijgt van personal training, maar met meer vrijheid, meer maatwerk en meer resultaat.
Bij Aktiv Gym werken we met Individual Design omdat we geloven dat dit dé manier is om structureel fitter, sterker en gezonder te worden.
De drie vormen van training vergeleken
| Kenmerk | Groepslessen (Bijv. Crossfit) | Individual Design (Aktiv Gym) | Personal Training |
| Structuur | Vast schema, standaard routine | Op maat gemaakt programma afgestemd op jouw behoeften | Een-op-een sessies |
| Interactie | Minder persoonlijke aandacht | Regelmatige evaluaties en aanpassingen | Persoonlijke aandacht, maar beperkt tot sessies |
| Doelgroep | Mensen die van sociale omgeving houden | Mensen die gerichte doelen hebben en ook houden van een sociale omgeving | Mensen met specifieke doelen |
| Variatie | Beperkte variatie, gericht op algemene fitheid | Maximale variatie met verschillende methoden en technieken | Gevarieerd, maar beperkt tot trainer’s expertise |
| Feedback | Groepsfeedback, minder persoonlijk | Continue aanpassing en feedback aan voortgang en doelen | Directe feedback van de trainer |
| Lifestyle Begeleiding | Beperkt, gericht op training | Inclusief begeleiding bij voeding, herstel en levensstijl | Mogelijk, maar niet altijd |
| Tijd & Flexibiliteit | Vast rooster, je moet op een bepaald uur aanwezig zijn | Train wanneer het jou uitkomt met een plan dat altijd klaarstaat | Afhankelijk van agenda van de trainer |
| Kosten | 75-150 euro per maand | 250 euro per maand voor een volledig gepersonaliseerd programma | 50-75 euro per sessie (ca. 400-600 euro p/m bij 2x per week) |
Wat maakt Individual Design uniek?
Het grootste verschil zit in de aanpak en flexibiliteit.
- Bij groepslessen en personal training ben je altijd gebonden aan vaste tijden.
- Bij Individual Design kun je trainen wanneer het jou uitkomt, zonder dat je inlevert op begeleiding of kwaliteit.
- Je krijgt een persoonlijk plan dat continu wordt aangepast aan je voortgang en doelen.
- Het is niet alleen trainen: je krijgt ook ondersteuning in voeding, herstel en levensstijl.
Kortom: je krijgt alle voordelen van personal training, maar mét de vrijheid van zelfstandig sporten en de kracht van een community.
Voor wie is Individual Design?
Individual Design is er voor jou als je:
- Specifieke doelen hebt (sterker worden, afvallen, fitter voelen, revalideren).
- Geen zin hebt om vast te zitten aan strakke roosters of trainer-agenda’s.
- Wél persoonlijke begeleiding wilt, maar ook de flexibiliteit om te sporten wanneer jij wilt.
- Houdt van sporten in een sociale en motiverende omgeving, maar met een plan dat echt bij jou past.
Conclusie
Groepslessen zijn leuk en sociaal, personal training is intensief en gericht, maar Individual Design bij Aktiv Gym combineert het beste van beide – én gaat nog een stap verder. Je sport wanneer het jou uitkomt, met een programma dat 100% is afgestemd op jouw doelen en met de juiste begeleiding om echt resultaat te behalen.
Benieuwd hoe Individual Design werkt in de praktijk? Kom het zelf ervaren bij Aktiv Gym en ontdek hoe persoonlijk, flexibel en effectief trainen kan zijn.
