Het einde van het jaar is altijd een uitstekend moment voor bezinning en reflectie.  Er is iets krachtigs aan het omslaan van de kalender naar een nieuw jaar en het gevoel van een “nieuwe start”. Maar voordat we onze doelen...

Eind 2021 ben ik op aanraden van een goede vriendin (wiens zoon coach is bij een crossfit club) begonnen met sporten bij Gym Project. Na verschillende hernia’s, morfinepijnstilling, en verschillende bezoeken aan de pijnkliniek, was ik klaar voor revalidatie en...

Probeer jij ook elke dag tenminste 10.000 stappen te zetten? Je bent niet alleen! En hoewel de meerderheid onder ons dit gemakkelijk haalt tijdens een festival of citytrip, lijkt dit in het dagelijkse leven toch een moeilijke opdracht te zijn....

Tijdens je training speelt schoeisel een cruciale rol bij prestaties en blessurepreventie. Veel mensen maken echter de veelgemaakte fout om hardloopschoenen te dragen voor andere activiteiten dan hardlopen zoals bv. krachttraining. Hoewel hardloopschoenen ontworpen zijn voor schokabsorptie en demping tijdens...

Doorheen de jaren heb ik veel gesport, weliswaar niet altijd even intensief omdat er ook andere zaken waren die mijn leven beheersten. Toen ik geblesseerd raakte was ik me er niet van bewust. Tijdens een vakantie merkte ik voor het...

Voldoende slaap is cruciaal voor het behoud van de algemene gezondheid en het welzijn, en zeker voor degenen die zich richten op fitness en lichaamsbeweging. In deze blog onderzoeken we de rol van slaap bij fitness, waarom het belangrijk is...