20/10/2025Bij Aktiv Gym werken we evidence-based – dat wil zeggen op basis van wetenschappelijke inzichten in training, voeding en herstel. We geloven echter dat coaching méér is dan wetenschap alleen. Onderzoek biedt richting, maar elk lichaam en elke situatie is...Doen we aan evidence-based coaching bij Aktiv?
15/09/2025Wanneer mensen voor het eerst horen over Individual Design, denken ze vaak: “Oh, dat is personal training.” Maar dat klopt niet. Individual Design is namelijk veel méér dan een uurtje één-op-één trainen met een coach. Het is een compleet en...Individual Design bij Aktiv Gym: Meer dan Personal Training
28/08/2025Op 13 en 14 december organiseert Aktiv Gym een unieke 24-uren Row/Bike actie ten voordele van Kom op tegen Kanker. We starten op zaterdag 13 december om 12u en eindigen op zondag 14 december om 12u. Gedurende deze 24 uur...24u Bike/Row Challenge
19/07/2025Zomerstress? Zo hou je je gezonde gewoontes vol, ook op vakantie De zomer gooit je dagelijkse routine vaak overhoop, maar dat betekent niet dat je je gezonde gewoontes moet loslaten. Bij AKTIV Gym geloven we dat kleine, bewuste acties het...Zomerstress? Zo hou je je gezonde gewoontes vol, ook op vakantie!
17/06/2025Op 31 mei trokken 9 leden van Aktiv Gym naar Hofstade voor een onvergetelijk avontuur: de Strong Viking Run. Voor de meesten onder hen was dit hun allereerste obstakelrun. En alsof dat nog niet uitdagend genoeg was, kozen ze meteen...Samen door de modder – Onze ervaring met de Strong Viking Run
08/12/2023Het einde van het jaar is altijd een uitstekend moment voor bezinning en reflectie. Er is iets krachtigs aan het omslaan van de kalender naar een nieuw jaar en het gevoel van een “nieuwe start”. Maar voordat we onze doelen...De jaarlijkse reflectie van een coach
08/12/2023Eind 2021 ben ik op aanraden van een goede vriendin (wiens zoon coach is bij een crossfit club) begonnen met sporten bij Gym Project. Na verschillende hernia’s, morfinepijnstilling, en verschillende bezoeken aan de pijnkliniek, was ik klaar voor revalidatie en...Onze sporters aan het woord: Ingrid De Pauw
01/11/2023Probeer jij ook elke dag tenminste 10.000 stappen te zetten? Je bent niet alleen! En hoewel de meerderheid onder ons dit gemakkelijk haalt tijdens een festival of citytrip, lijkt dit in het dagelijkse leven toch een moeilijke opdracht te zijn....10.000 stappen per dag, noodzakelijk kwaad of mythe?
03/10/2023Tijdens je training speelt schoeisel een cruciale rol bij prestaties en blessurepreventie. Veel mensen maken echter de veelgemaakte fout om hardloopschoenen te dragen voor andere activiteiten dan hardlopen zoals bv. krachttraining. Hoewel hardloopschoenen ontworpen zijn voor schokabsorptie en demping tijdens...Waarom draag je beter geen loopschoenen in de gym?
01/09/2023Doorheen de jaren heb ik veel gesport, weliswaar niet altijd even intensief omdat er ook andere zaken waren die mijn leven beheersten. Toen ik geblesseerd raakte was ik me er niet van bewust. Tijdens een vakantie merkte ik voor het...Het verhaal van een coach: Laat pijn je leven niet bepalen
31/07/2023Voldoende slaap is cruciaal voor het behoud van de algemene gezondheid en het welzijn, en zeker voor degenen die zich richten op fitness en lichaamsbeweging. In deze blog onderzoeken we de rol van slaap bij fitness, waarom het belangrijk is...De rol van slaap bij fysieke inspanningen in fitness: waarom het belangrijk is en hoe het te verbeteren