Shaun

Bij Aktiv Gym werken we evidence-based – dat wil zeggen op basis van wetenschappelijke inzichten in training, voeding en herstel. We geloven echter dat coaching méér is dan wetenschap alleen. Onderzoek biedt richting, maar elk lichaam en elke situatie is uniek. Daarom combineren we bewezen methodes met persoonlijke aandacht, ervaring en maatwerk. Zo ontstaat een aanpak die niet alleen effectief is, maar ook duurzaam en afgestemd op jou.

Kort gezegd: bij Aktiv trainen we met hoofd én hart – onderbouwd door wetenschap, gedreven door mensen.

Wanneer mensen voor het eerst horen over Individual Design, denken ze vaak: “Oh, dat is personal training.” Maar dat klopt niet. Individual Design is namelijk… Read More »Individual Design bij Aktiv Gym: Meer dan Personal Training

Op 13 en 14 december organiseert Aktiv Gym een unieke 24-uren Row/Bike actie ten voordele van Kom op tegen Kanker. We starten op zaterdag 13… Read More »24u Bike/Row Challenge

Zomerstress? Zo hou je je gezonde gewoontes vol, ook op vakantie

De zomer gooit je dagelijkse routine vaak overhoop, maar dat betekent niet dat je je gezonde gewoontes moet loslaten. Bij AKTIV Gym geloven we dat kleine, bewuste acties het verschil maken — ook tijdens de vakantie. Het draait niet om perfectie, maar om blijven zorgen voor jezelf, op een manier die bij jouw leven past.

Onze coaches geven het goede voorbeeld:

Shaun gaat dagelijks even joggen, puur voor structuur en energie.

Thijs blijft actief via wandelingen of fietstochten, zonder het gevoel te hebben dat hij ‘moet trainen’.

Andy wandelt met zijn zoontje in de draagrugzak: goed voor zijn lichaam én quality time.

Met Individual Design helpen we je gewoontes vol te houden, ook als je ‘out of office’ bent. Eén kleine actie per dag is vaak al genoeg, en je coach denkt graag met je mee.

Laat de zomer geen excuus zijn, maar een kans om op jouw manier in beweging te blijven.

Het einde van het jaar is altijd een uitstekend moment voor bezinning en reflectie.  Er is iets krachtigs aan het omslaan van de kalender naar… Read More »De jaarlijkse reflectie van een coach

Eind 2021 ben ik op aanraden van een goede vriendin (wiens zoon coach is bij een crossfit club) begonnen met sporten bij Gym Project. Na… Read More »Onze sporters aan het woord: Ingrid De Pauw

Probeer jij ook elke dag tenminste 10.000 stappen te zetten? Je bent niet alleen! En hoewel de meerderheid onder ons dit gemakkelijk haalt tijdens een… Read More »10.000 stappen per dag, noodzakelijk kwaad of mythe?

Tijdens je training speelt schoeisel een cruciale rol bij prestaties en blessurepreventie. Veel mensen maken echter de veelgemaakte fout om hardloopschoenen te dragen voor andere… Read More »Waarom draag je beter geen loopschoenen in de gym?

Doorheen de jaren heb ik veel gesport, weliswaar niet altijd even intensief omdat er ook andere zaken waren die mijn leven beheersten. Toen ik geblesseerd… Read More »Het verhaal van een coach: Laat pijn je leven niet bepalen