Bij Aktiv krijgen we deze vraag wel vaker: “Werken jullie eigenlijk evidence-based?”
Het korte antwoord: ja, maar niet alleen dat.
In de wereld van fitness en coaching is evidence-based werken – oftewel werken op basis van wetenschappelijk onderbouwde kennis – een belangrijke pijler. Het betekent dat we onze aanpak niet baseren op hypes, meningen of wat “goed voelt”, maar op wat onderzoek laat zien dat écht werkt. Toch is dat niet het hele verhaal.
Laten we even uitleggen wat dat precies inhoudt – en waarom we bij Aktiv kiezen voor een balans tussen wetenschap en menselijkheid.
Wat betekent evidence-based coaching?
Evidence-based coaching houdt in dat we onze trainingsprogramma’s, voedingsadviezen en herstelstrategieën baseren op wetenschappelijke inzichten en bewezen methodes.
Dat betekent:
we volgen de actuele literatuur rond krachttraining, herstel en voeding;
we gebruiken data en metingen (zoals progressies in kracht, mobiliteit of lichaamssamenstelling) om keuzes te onderbouwen;
we evalueren en sturen bij op basis van resultaten.
Het doel? Niet zomaar doen wat “werkt voor de meeste mensen”, maar begrijpen waarom iets werkt — zodat het ook echt bij jou past.
De uitdagingen van evidence-based werken
Toch is de wetenschap niet altijd zo zwart-wit als we zouden willen.
Een paar kanttekeningen:
Onderzoek heeft grenzen. Niet alles wat belangrijk is voor coaching is al onderzocht. Soms ontbreekt bewijs simpelweg omdat de vraag nog niet is gesteld.
Iedereen is anders. Wat in een studie werkt voor 100 mensen, hoeft niet exact zo te werken voor jou.
Kennis verandert voortdurend. Wat vandaag “de beste methode” lijkt, kan morgen alweer worden bijgesteld.
Daarom vinden we bij Aktiv dat evidence-based werken geen strakke formule moet zijn, maar een kompas. Het geeft richting, maar vraagt ook om aanpassing onderweg.
Onze aanpak: wetenschap én menselijkheid
Bij Aktiv combineren we de kracht van wetenschap met de realiteit van het menselijk lichaam en gedrag.
Dat betekent:
We gebruiken wetenschappelijk onderbouwde principes als basis.
We luisteren naar jouw lichaam, doelen en voorkeuren.
We blijven testen, meten en bijsturen.
Of je nu sterker wilt worden, pijnvrij wilt bewegen of je prestaties wilt verbeteren — we kijken niet alleen naar de data, maar ook naar de mens erachter.
Want coaching gaat niet alleen over schema’s of cijfers. Het gaat over motivatie, vertrouwen, gewoontes en plezier in bewegen.
Conclusie: slim trainen, met hoofd én hart
Dus ja — bij Aktiv werken we evidence-based.
Maar belangrijker nog: we werken mens-based.
We gebruiken de wetenschap als fundament, niet als beperking.
Zo zorgen we ervoor dat jij niet alleen beter presteert, maar je ook beter voelt — vandaag, morgen en op de lange termijn.
Wil jij weten hoe wij evidence-based principes toepassen in jouw persoonlijke training?
Plan een vrijblijvend gesprek met een van onze coaches en ontdek hoe wetenschap en maatwerk samenkomen bij Aktiv.