Waarom iedereen aan krachttraining zou moeten doen! – en hoe spiermassa je gezondheid letterlijk verlengt Krachttraining heeft soms nog de reputatie “voor bodybuilders” te zijn.… Read More »Waarom iedereen aan krachttraining zou moeten doen!
De kracht van rustige aerobe training (Zone 1 & Zone 2) In de fitnesswereld worden we vaak verleid door het idee dat harder altijd beter… Read More »De kracht van rustige aerobe training (Zone 1 & Zone 2)
Bij Aktiv Gym werken we evidence-based – dat wil zeggen op basis van wetenschappelijke inzichten in training, voeding en herstel. We geloven echter dat coaching méér is dan wetenschap alleen. Onderzoek biedt richting, maar elk lichaam en elke situatie is uniek. Daarom combineren we bewezen methodes met persoonlijke aandacht, ervaring en maatwerk. Zo ontstaat een aanpak die niet alleen effectief is, maar ook duurzaam en afgestemd op jou.
Kort gezegd: bij Aktiv trainen we met hoofd én hart – onderbouwd door wetenschap, gedreven door mensen.
Wanneer mensen voor het eerst horen over Individual Design, denken ze vaak: “Oh, dat is personal training.” Maar dat klopt niet. Individual Design is namelijk… Read More »Individual Design bij Aktiv Gym: Meer dan Personal Training
Op 13 en 14 december organiseert Aktiv Gym een unieke 24-uren Row/Bike actie ten voordele van Kom op tegen Kanker. We starten op zaterdag 13… Read More »24u Bike/Row Challenge
Zomerstress? Zo hou je je gezonde gewoontes vol, ook op vakantie
De zomer gooit je dagelijkse routine vaak overhoop, maar dat betekent niet dat je je gezonde gewoontes moet loslaten. Bij AKTIV Gym geloven we dat kleine, bewuste acties het verschil maken — ook tijdens de vakantie. Het draait niet om perfectie, maar om blijven zorgen voor jezelf, op een manier die bij jouw leven past.
Onze coaches geven het goede voorbeeld:
Shaun gaat dagelijks even joggen, puur voor structuur en energie.
Thijs blijft actief via wandelingen of fietstochten, zonder het gevoel te hebben dat hij ‘moet trainen’.
Andy wandelt met zijn zoontje in de draagrugzak: goed voor zijn lichaam én quality time.
Met Individual Design helpen we je gewoontes vol te houden, ook als je ‘out of office’ bent. Eén kleine actie per dag is vaak al genoeg, en je coach denkt graag met je mee.
Laat de zomer geen excuus zijn, maar een kans om op jouw manier in beweging te blijven.
Op 31 mei trokken 9 leden van Aktiv Gym naar Hofstade voor een onvergetelijk avontuur: de Strong Viking Run. Voor de meesten onder hen was… Read More »Samen door de modder – Onze ervaring met de Strong Viking Run
Het einde van het jaar is altijd een uitstekend moment voor bezinning en reflectie. Er is iets krachtigs aan het omslaan van de kalender naar… Read More »De jaarlijkse reflectie van een coach
Eind 2021 ben ik op aanraden van een goede vriendin (wiens zoon coach is bij een crossfit club) begonnen met sporten bij Gym Project. Na… Read More »Onze sporters aan het woord: Ingrid De Pauw
Probeer jij ook elke dag tenminste 10.000 stappen te zetten? Je bent niet alleen! En hoewel de meerderheid onder ons dit gemakkelijk haalt tijdens een… Read More »10.000 stappen per dag, noodzakelijk kwaad of mythe?